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葡京赌场官网:新人健身,如果不想犯太多错误,那就了解一下这5点

时间:2018-4-30 15:59:28  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要:当刚学到一个新的动作的时后,要尽量用小重量的去把这个动作做标准,找到肌肉发力的感觉,不要一上来就用大重量的来练习,这样起不到效果,而且还有可能导致肌肉拉伤,要把动作的要领都体会一遍。或者可以去请教那些有经验的人,请他们指出你动作中的错误,然后改正。因为如果刚开始学到的动作就是错误...
当刚学到一个新的动作的时后,要尽量用小重量的去把这个动作做标准,找到肌肉发力的感觉,不要一上来就用大重量的来练习,这样起不到效果,而且还有可能导致肌肉拉伤,要把动作的要领都体会一遍。
或者可以去请教那些有经验的人,请他们指出你动作中的错误,然后改正。因为如果刚开始学到的动作就是错误的,那么到了后期形成习惯就很难改正了。当刚学到一个新的动作的时后,要尽量用小重量的去把这个动作做标准,找到肌肉发力的感觉,不要一上来就用大重量的来练习,这样起不到效果,而且还有可能导致肌肉拉伤,要把动作的要领都体会一遍。
或者可以去请教那些有经验的人,请他们指出你动作中的错误,然后改正。因为如果刚开始学到的动作就是错误的,那么到了后期形成习惯就很难改正了。

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